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孵夢

潛意識透過夢境傳遞給我們許多訊息，這些訊息往往十分有用，卻也經常被人們忽視。

以人類一天大約八小時睡眠的簡單計算，我們的一生中就有三分之一的時間是在睡眠中。而平均每人每晚會做三個夢，多數人會遺忘夢境，也錯過了潛意識傳遞給我們的訊息。

加菲爾德博士說：「一個完全可以覺察到自己在做夢的人有可能獲得一種在夢中體驗自己內心最渴望的事的能力。」

密宗有個法門稱為「夢瑜珈」就是傳授由夢境中獲得大智慧的修行方法。

也可以應用催眠，探詢重複發生的夢境以及很有感覺、情緒的夢境，往往能有許多收穫。

以下介紹簡單的孵夢方法：
躺在床上時在入睡前，先行放鬆自己的身體，並持續不斷的告訴自己：「記住晚上所做的夢。」以形成強烈的信念和意志。

多數的時候，我們在半夜醒了時，夢境還依稀記得，到了第二天起床以後，往往前半夜的夢就會遺忘了。

可以在床頭邊，放置筆記本及筆或者錄音器具，在夜半清醒時，先記錄下剛才夢境的關鍵字及關鍵場景，這樣可以在清醒後做個提示，再以這些提示記起夢境。

有人在入睡時就提醒自己：「做完夢，會清晰的記得關鍵之處，並會立即醒來。」當醒過來以後，就立即將夢境記錄下來。

早上醒來後，要立即以關鍵字來回溯自己的夢境，將夢境中的所有細節盡量描述清楚，也包括情景、意象、體驗、感受、情緒等等。如果沒空，也可以儘可能的將關鍵字記錄下來。以避免錯過潛意識美妙的訊息。

開始做這些紀錄時，可能還是無法全數記住所有的夢境，但是只要持續記錄夢境大約七天左右，就可以養成一個習慣，記錄夢境就可以駕輕就熟了。

越關注自己的夢境，就能夠由夢境中探尋到潛意識的智慧，增加我們的心靈財富。孰悉夢境的紀錄以後，就可以逐步學習如何控制夢境，在夢境中重新構築我們的信念與認知，以創造美好的生活。

引用   http://tw.myblog.yahoo.com/jw!WtSapweaCQd9XVvKmHv0_JfPUyL4/article?mid=9493